“适量喝点酒”被列入决定寿命的关键因素, 比运动还好, 真的吗?

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“适量喝点酒”被列入决定寿命的关键因素, 比运动还好, 真的吗?
发布日期:2022-05-06 13:54    点击次数:188

喝酒和寿命、喝酒和健康,一直是热议话题,不知是爱喝酒的人想给自己找理由喝酒,还是劝酒派一心想找出酒精有害的更多证据。不管是哪一种,以往听到的多数是说喝酒不好,但是,最近看到一个研究观点,却说“适量喝点酒”甚至比运动还有益,让人惊讶不已,这是真的吗?

适量饮酒有益健康?

该研究由ClaudiaKawas团队带领研究,研究对象是一千七百多名高龄老人,平均年龄在90岁以上。在调查了老人的日常生活和病史后,最后给出的研究结果是:每天适量喝酒的老人过早死亡风险降低了18%。

这一结果让不少人表示不理解,不是说饮酒有害吗?现在怎么又说它能促进健康呢?而且此类研究和报道还有增多趋势,若继续下去,或许又会带来更多的饮酒分子。

再回过来看ClaudiaKawas的研究,真的就能说明适量饮酒有益吗?高龄老人如此长寿,功劳一定是酒精?要知道,长寿还和基因有关,该研究调查的本来就是90岁以上的老人,他们能活到这个岁数,或多或少都存在长寿基因、良好的心态和习惯,而不是因为喝酒了才活到这个岁数。

可能有人会说,红酒和啤酒中存在对人体有益的成分,可是,这些有益成分能占多少含量,对人体产生多少作用?我们应该面对的是酒饮中的酒精成分,它才是影响健康的凶手。

就连研究者本人都说,自己没有办法解释这一现象,到底是研究事实还是资本运作,我们就不得而知了。

中医怎么看适量饮酒?

不少喝酒的人都觉得自己喝的不是酒,而是养生酒,认为酒的地位早就得到中医认可,古时候人受伤了、生病了,大夫都会让他喝点酒。真是这样吗?

健康时报对此做了相关解释:中医确实会把酒当成药用,但是不等于每天喝酒就能获得健康,如果使用的方法和剂量不对,就很难产生作用。另外,既然说酒是药了,那么还有一句话“是药三分毒”,有谁会没病天天喝“药”呢?

中医从来没有鼓励大家每天喝养生酒,大多是公众自以为药酒对身体好,于是自己制作药酒,为喝酒找借口。

适量饮酒的限度在哪里?

很多人根本不知道喝酒的限度在哪里,感觉喝够了、喝醉了才停下来,这就不叫适量饮酒。根据指南建议,资讯动态男性一天两瓶啤酒,红酒三分之一瓶,白酒一小杯,女性还要更少一点。

可是,适量饮酒就一定安全了吗?别忘了亚洲人有基因缺陷,代谢酒精很慢,一喝酒容易闹个大红脸,这样的人即便喝得很少,也可能对身体造成危害。喝酒的问题远远比我们想得严重,但是这个不严谨的研究,却希望人们忽视饮酒危害,小看运动带来的受益,实在是用心不良。

长寿的3个真相,是时候揭晓了

第一个:中老年人微胖身材更长寿

身材不要太胖,而是微微发胖,有足够的脂肪保持关节组织,但是又不会对肠道、肝脏带来太大危害。反过来想,代谢减慢有点发胖是正常的,只要不是超过标准太多就可以了,这样的老人更容易长寿。

第二个:中老年人拥有自己的兴趣爱好

老年人不要总是待在家里,要有自己的事情做,经常出去唱歌、钓鱼、旅游,让心情变得更好,也能降低死亡风险。若总是闷在家里,不和他人交流,时间长了就容易闷出病来。

第三个:中老年人每天都有运动时间

走路不要钱,还能给身体带来健康,建议中老年人每天快走三四十分钟,改善关节功能,降低死亡风险。而且,运动还能改善多种疾病,让心情变好,对未来的生活更有信心。

每次饮酒的话题一出现,都会引起热烈讨论,大多数是围绕健康和寿命两点来说的,从研究来看,目前还是偏向于酒精有害的说法,这些不是胡编乱造,它的确会对肠道、乳腺、肝脏等器官产生危害,所以,最好能戒酒,不要相信谣言。

参考资料:

[1]NIH因学术伦理叫停饮酒与健康研究·中国生物技术网.2018-06-22

[2]历时15年的研究揭开真相:5个因素决定寿命长短.生命时报.2018-03-19

[3]酒业泰斗逝世,享年112岁!喝酒,对长寿贡献有多大?·健康时报.2019-08-22

#健康过虎年#



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